Network
JAKSELNEWS.COM - Saat ini banyak sekali penggemar kopi dari kalangan muda sampai yang sudah tua, tetapi tak sedikit juga yang merasakan jantung berdebar saat setelah meminum kopi.
Mungkin beberapa orang sensitif dengan kafein pada kopi maka membuat jantung berdebar setelah meminumnya.
Hal ini tentu membuat tak nyaman, pasalnya kadang tak hanya membuat jantung berdebar, tetapi juga timbul rasa lelah.
Melansir dari Halodoc, kandungan kafein sendiri mampu menstimulasi sistem saraf pusat yang membuat anda menjadi segar, tetapi jika dikonsumsi secara berlebihan maka membuat jantung berdebar secara cepat.
Jika anda bingung bagaimana cara mengatasinya, berikut adalah cara mengatasi jantung berdebar setelah minum kopi:
1. Minum Banyak Air
Usahakan tubuh tidak dehidrasi agar mengurangi beberapa sindrom yang disebabkan oleh overdosis kafein. Dengan minum banyak air putih maka membantu tubuh mengeluarkan kafein.
2. Konsumsi Makanan yang Mengandung Magnesium
Karena kafein mengurangi kadar potasium dan magnesium maka mengkonsumsi makanan yang mengandung potasium dan magnesium seperti pisang dan sayuran hijau sangat diperlukan guna membantu meredakan jantung berdebar.
3. Olahraga Ringan
Dengan melakukan olahraga ringan, mampu menghilangkan jantung berdebar yang disebabkan oleh kafein.
Agar tidak memperburuk kesehatan, sebaiknya mengkonsumsi kopi dengan kafein yang tidak lebih dari 400 miligram atau setara dengan empat cangkir kopi.***
Penulis: Khalda Fairuz
Artikel Rekomendasi