7 Manfaat Buah Plum untuk Kesehatan Tubuh, Bisa Cegah Sembelit hingga Anemia

JAKSELNEWS.COM - Buah plum termasuk ke dalam keluarga Rosaceae yang juga mencakup buah persik dan buah aprikot. 

Plum dibudidayakan di negara barat, seperti Amerika dan Eropa. Buah plum kaya akan antioksidan yang bermanfaat untuk menangkal radikal bebas.

Melansir dari Alodokter, selain memiliki antioksidan buah plum juga mengandung beragam vitamin dan mineral yang baik bagi tubuh, seperti vitamin A, C, B1, B2, B3, B6, B9, B12, K, serat, kalium, magnesium, mangan, fosfor, zat besi, dan seng. 

Buah plum juga biasa digunakan bagi kamu yang sedang melakukan diet karena kandungan gula sorbitol yang bersifat laksatif alias pencahar. 

Baca Juga: Simak! Ini 5 Cara Mencegah Dehidrasi di Bulan Puasa

Dengan kata lain, mengonsumsi buah plum dapat membantu tubuh menguras kelebihan berat air karena BAB yang lebih lancar.

Berikut manfaat buah plum untuk kesehatan tubuh yang dilansir dari berbagai sumber, diantaranya:

1.Menjaga Kesehatan Mata

Vitamin A atau beta karoten sangat dibutuhkan untuk menjaga kesehatan mata. Buah plum segar mengandung vitamin A yang cukup tinggi, yaitu sekitar 5%. Oleh karena itu, konsumsilah buah ini secara rutin jika kamu ingin menjaga kesehatan mata.