Sering Terbangun di Malam Hari? Ternyata Ini Dia 5 Alasannya, Salah Satunya Merasa Cemas

JAKSELNEWS.COM - Terbangun di malam hari bisa membuat anda menjadi lelah, karena kekurangan jam tidur di malam hari.

Waktu yang efektif untuk tidur dimalam hari adalah 8 jam sehari, hal ini bisa membuat tubuh anda lebih sehat dan prima.

Namun bagaimana jika Anda sering terbangun pada tengah malam? merasa terganggu bukan.

Berikut 5 alasan mengapa Anda bisa terbangun pada tengah malam, dikutip Pikiran-Rakyat.com melalui Healthline.

1. Apnea Tidur

Jika menderita apnea tidur, Anda akan terbangun atau mengalami gangguan pernapasan berkali-kali di malam hari. Kebanyakan penderita apnea tidur tidak menyadari bahwa tidurnya terganggu.

Gejala utama apnea tidur yaitu terengah-engah saat tidur, sakit kepala, dan kehilangan konsentrasi di siang hari.

Selama teror malam, orang yang tidur itu bisa meronta-ronta, menjerit, menangis, hingga ketakutan. Mata orang yang tidur terbuka, dan mereka bahkan mungkin bangun dari tempat tidur.

Mereka yang mengalami teror tidur tidak ingat apa yang terjadi setelah mereka bangun keesokan paginya.

Teror tidur memengaruhi hampir 40 persen anak-anak dan sebagian kecil orang dewasa.