JAKSELNEWS.COM - Apakah Anda pernah sakit kepala saat baru bangun tidur? Atau kepala terasa berat saat bangun tidur?
Ada banyak penyebab sakit kepala pada saat pagi hari dan dapat membuat aktivitas pagi hari Anda sedikit terganggu. Sakit kepala lebih umum terjadi pada pukul 4-8 pagi, sebab pada saat itu, tubuh memproduksi lebih sedikit hormon yang membantu meredakan nyeri secara alami.
Dilansir Jakselnews.com dari Times of India, berikut ini penyebab yang membuat sakit kepala hadir saat bangun tidur.
Insomnia
Penyebab paling umum dari sakit kepala di pagi hari adalah insomnia atau sulit tidur.
Bahkan setelah tidur selama tujuh hingga delapan jam di malam hari, jika Anda tidak merasa segar dan cukup istirahat di pagi hari itu berarti Anda tidak mendapatkan tidur yang berkualitas.
Untuk mencegah sakit kepala, pertama-tama Anda harus menemukan akar penyebab masalahnya dan untuk itu, Anda harus berkonsultasi dengan dokter.
Migrain
Penyebab sakit kepala yang juga memungkinkan lainnya adalah disebabkan oleh migrain.
Penelitian menunjukkan bahwa kebanyakan orang menderita migrain di pagi atau malam hari. Pada umumnya ini terjadi pada kerangka waktu yang sama. Jadi, ada kemungkinan besar bahwa sakit kepala di pagi hari Anda sebenarnya adalah migrain.
Migrain dapat dipicu karena banyak hal dan Anda hanya perlu mengelolanya.
Tegang Otot
Tegang otot leher juga bisa membuat sakit kepala pagi hari yang bisa disebabkan oleh bantal yang Anda gunakan atau posisi tidur Anda. Bantal yang menopang leher dan tulang belakang.
Untuk itu, Anda perlu menggunakan jenis bantal yang tepat. Bantal yang empuk bisa menimbulkan masalah. Jadi, periksalah bantal dan posisi tidur Anda.
Menggeretakkan Gigi pada Malam Hari
Sakit kepala pagi juga bisa menjadi tanda bahwa Anda menggeretakkan gigi di malam hari.
Gigi yang bergemeretak dapat menciptakan tekanan pada sendi temporomandibular (TMJ) yang menghubungkan rahang bawah ke tengkorak di depan telinga Anda. Ini menyebabkan ketegangan yang bisa memicu sakit kepala. Ini juga bisa menyebabkan nyeri rahang di pagi hari.
Masalah yang Serius
Di beberapa kasus yang sangat jarang terjadi, sakit kepala di pagi hari dapat didasari oleh beberapa kondisi kesehatan. Bisa jadi karena peningkatan tekanan akibat tumor otak. Jika tumor membengkak, dapat meningkatkan tekanan di otak dan dapat menyebabkan sakit kepala beberapa kali dalam sehari.
Tetapi jangan mendiagnosis situasi Anda sendiri secara berlebihan. Konsultasikan dengan dokter Anda jika Anda sering sakit kepala di pagi hari.***
Penulis: Salsabila Jihan