Network
JAKSELNEWS.COM - Gejala asam lambung yang naik dapat dipicu dari makanan tertentu, terutama yang bersifat asam. Hal ini disebabkan oleh refluks asam di perut naik ke kerongkongan dan menyebabkan rasa nyeri seperti terbakar.
Refluks asam kronis dan Heartburn dapat menjadi gejala penyakit gastroesophageal reflux (GERD).
Dikutip dari laman The Healthy, berikut makanan yang sebaiknya dihindari atau diberi batas konsumsi.
Baca Juga: 5 Cara Terbaik untuk Mengatasi Pencernaan yang Bermasalah
1. Kopi
Meskipun kafein dalam kopi, teh dan soda dapat memberikan energi bagi beberapa orang, stimulan dari kafein dapat mengendurkan lower esophageal sphincter (LES) yang menyebabkan asam lambung naik. Jika, asam lambung naik akan menimbulkan Heartburn.
2. Makanan Pedas
Jika anda rawan Heartburn sebaiknya hindari makanan pedas. Jika tetap memakannya, cobalah untuk tetap aktif setidaknya selama dua jam setelah makan dan hindari berbaring selama 2-3 jam setelah makan.Hal itu akan membantu menjaga makanan di dalam perut dan mencegah naik kembali ke kerongkongan.
3. Lemon dan Jeruk
Asam sitrat yang terkandung di dalam jeruk, dapat mbersentuhan dengan kerongokanan dan menyebabkan asam lambung dan Heartburn. Biasanya lapisan lambung dapat menahan asam, tetapi esofagus sensitif terhadap asam.
Baca Juga: Jangan Bingung Pilih Menu, Kenali Jenis Kopi Kekinian yang Ada di Coffee Shop
4. Alkohol
Konsumsi alkohol yang berlebihan atau dalam jumlah sedang dapat memicu Heartburn. Hal ini terjadi karena alkohol dapat meningkatkan jumlah asam lambung yang diproduksi.
Artikel Rekomendasi