Network
JAKSELNEWS.COM - Untuk mengejar deadline pekerjaan dari kantor, terkadang kita harus begadang untuk menyelesaikannya.
Namun, ada beberapa orang sulit sekali untuk melakukannya. Hal ini karena mereka belum terbiasa untuk begadang.
Dikutip Jakselnews.com dari artikel Pikiran-rakyat.com berjudul 5 Cara Kuat Begadang Sepanjang Malam, Mandi Jadi Rahasianya yuk simak, ini 5 cara agar kuat begadang semalaman.
1. Kafein
Kafein adalah zat yang membantu dan dapat meningkatkan fokus Anda.
Studi menemukan bahwa kafein dosis sedang atau lebih dari 4 cangkir kopi dapat meningkatkan kemampuan untuk berpikir dan melakukan tugas.
2. Tidur Siang
Tidur siang sebentar sepanjang malam dapat membantu Anda tetap terjaga.
Studi menemukan bahwa tidur siang dapat mengurangi rasa kantuk dan meningkatkan kinerja.
3. Olahraga Malam
Jika Anda mencoba begadang sepanjang malam, cobalah latihan aerobik selama 30 hingga 40 menit.
Jika Anda tidak ingin berolahraga, cobalah bangun dan bergerak. Lakukan mondar-mandir selama 10 menit, berjalan-jalan di luar, atau lakukan beberapa jumping jack.
Artikel Rekomendasi