JAKSELNEWS.COM - Olahraga menggunakan sepeda kini sedang trend. Hobi baru ini viral di jagat media sosial sehingga banyak orang yang lantas mengikuti tren ini di masa pandemi.
Faktanya, olahraga gowes ini ternyata memiliki banyak manfaat. Berikut 5 manfaat bersepeda yang menguntungkan bagi tubuh, dikutip Pikiran-Rakyat.com dari Healthline.
1. Meningkatkan Kesehatan Mental
Bersepeda dapat meredakan perasaan stres, depresi, atau kecemasan. Berfokus pada jalan saat Anda bersepeda membantu mengembangkan konsentrasi dan kesadaran akan saat ini.
Hal ini dapat membantu mengalihkan fokus Anda dari obrolan mental.
Baca Juga: Ternyata Tak Sembarangan, Begini Cara Mengerem Sepeda Motor pada Kecepatan Tinggi
2. Dapat membantu penderita Kanker
Menurut penelitian dari 2019, tetap aktif jika Anda menderita kanker payudara dapat membantu mengurangi efek samping dari pengobatan kanker, termasuk kelelahan, dan meningkatkan kualitas hidup Anda secara keseluruhan.
Bersepeda adalah tambahan yang fantastis untuk rencana perawatan jika Anda sudah atau sedang dalam pemulihan dari kanker.
3. Meningkatkan Keseimbangan, Postur,dan Koordinasi
Saat Anda menstabilkan tubuh dan bersepeda, Anda akan meningkatkan keseimbangan, koordinasi, dan postur Anda secara keseluruhan.
Keseimbangan cenderung menurun dengan bertambahnya usia dan tidak aktif, jadi penting untuk tetap menjaga keseimbangan. Keseimbangan yang ditingkatkan bermanfaat dalam pencegahan jatuh dan patah tulang.
Baca Juga: Harley-Davidson untuk Pertama Kalinya Luncurkan Sepeda Listrik
4. Mencegah dan Mengelola Kondisi Medis
Bersepeda secara teratur adalah salah satu cara untuk menghindari gaya hidup yang tidak menentu dan masalah kesehatan yang menyertainya.
Ini dapat membantu mencegah masalah jantung seperti stroke, serangan jantung, dan tekanan darah tinggi. Bersepeda juga dapat membantu mencegah dan mengelola diabetes tipe 2 sebagaimana diberitakan kembali oleh Jakselnews.com dari artikel Pikiran-Rakyat.com berjudul 5 Manfaat Bersepeda yang Menguntungkan Tubuh, Bisa Tingkatkan Kesehatan Mental
5. Mengatur Berat Badan
Bersepeda biasanya, terutama pada intensitas tinggi, membantu menurunkan kadar lemak tubuh, yang mempromosikan manajemen berat badan yang sehat.
Anda akan meningkatkan metabolisme dan membentuk otot, yang memungkinkan membakar lebih banyak kalori, bahkan saat istirahat.***(Kannia Nur Haida Komara/Pikiran-rakyat.com)