JAKSELNEWS.COM – Saat ini sebagian besar individu membutuhkan smartphone dalam kesehariannya. Smartphone terasa sangat nyaman karena banyak kemudahan yang diberikan. Namun, hal itu bisa menimbulkan masalah kecanduan.
Dikutip Jakselnews dari laman Bright Side yang ingin menjaga pengguna smartphone agar tidak melukai diri sendiri saat menggunakannya. Berikut ini, cedera yang sering terjadi dan cara menghindarinya.
1. Postur tubuh membungkuk
Cedera ini disebut iPosture. iPosture adalah istilah untuk posisi yang dilakukan saat menggunakan smartphone serta laptop. Tanpa disadari, tubuh akan membungkuk dan leher ditekuk ke depan. Hal ini menyebabkan sakit leher dan kelemahan otot.
Cara mencegahnya yaitu pastikan smartphone sejajar dengan mata.
Baca Juga: Sony Perluas Pasar dengan Hadirkan Game Play Station ke PC
2. Kelingking terlihat agak bengkok
Jika anda perhatikan, jari kelingking dari tangan yang sering memegang ponsel akan terlihat agak bengkok. Cedera ini dikenal sebagai ‘smartphone pinky injury’. Meskipun kondisi ini tergolong sementara dan wajar, ada aspek negatif lainnya jika memegang ponsel dalam satu posisi, yaitu tegang pada lengan dan jari, bahkan kerusakan saraf.
Pencegahannya yakni melatih tangan anda setiap hari seperti kepalkan tangan dan regangkan jari-jari anda.
3. Siku yang kaku
Gejala cedera ini berupa rasa kesemutan dan mati rasa pada jari telunjuk, tengah, dan ibu jari jika siku anda tertekuk melebihi 90 derajat. Cara menghindarinya dengan sering ubah posisi dan renggangkan tangan dan lengan.
Baca Juga: Hati-Hati Buka Situs Prakerja! Bisa Jadi Itu Phising
4. Sakit pada ibu jari
Cedera ini terjadi pada tendon di ibu jari yang menyebabkan nyeri di sekitar buku jari atau gerakan saat menekan layar. Kondisi ini biasanya disebabkan oleh ponsel yang berukuran kecil. Untuk mencegahnya, gunakan aksesori pelindung ponsel dan hindari memegang dalam posisi vertikal terlalu lama.
5. Computer Vision Syndrome
Bagi anda yang bekerja setiap hari dengan komputer dan telepon, ada kemungkinan mengalami ketegangan mata digital, sakit kepala, mata kering, dan penglihatan kabur karena layar digital memakai kebutuhan visual yang tinggi.
Cara untuk mencegah gejala yaitu gunakan lensa khusus untuk kaca mata atau lensa kontak.
Baca Juga: Ashanty Miliki Autoimun dan Positif Covid-19, Anang: Ini yang Menjadi Kompleks
6. Text Claw
Cedera text claw terjadi ketika anda mengalami kram pada jari dan otot yang sakit. Untuk mencegahnya, yaitu ubah posisi terus menerus, gunakan headset saat menelepon seseorang, lakukan peregangan dan jika perlu kompres dengan air hangat.
7. Luka bakar
Cedera ini adalah cedera yang paling mengkhawatirkan di antara cedera yang lain. Tidur dengan ponsel di bawah bantal atau saat mengisi daya dapat kemungkinan terjadinya ledakan yang berpotensi menyebabkan luka bakar. Jika anda memiliki kebiasaan ini, pastikan untuk berhenti.
Semoga bermanfaat.***