Network
4. Zinc
Selain vitamin, mineral juga penting untuk tubuh. Zinc merupakan salah satu jenis mineral yang esensial apalagi saat pandemi seperti saat ini. Zinc sangat bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan menjaga supaya sistem imun tidak diganggu penyakit atau zat jahat lainnya.
Zinc dapat ditemukan pada suplemen yang sudah banyak dijual serta dari sumber alami, seperti daging sapi, buncis, kacang tanah, susu, telur, kentang, dan lain-lain.
5. Omega-3
Memiliki beragam manfaat, banyak orang dengan suka rela membayar mahal untuk membeli suplemen Omega-3. Dengan mengkonsumsi Omega-3, masyarakat akan mendapatkan manfaat seperti mengurangi depresi dan mendukung sistem kekebalan tubuh.
Tetapi, sebenarnya Omega-3 tidak hanya bisa didapatkan dari suplemen saja namun bisa diperoleh melalui konsumsi salmon, alpukat, brokoli, kacang hazelnut, dan lain-lain.
Di atas merupakan lima asupan esensial yang dapat membantu dalam menjaga bahkan meningkatkan kekebalan tubuh di kala pandemi ini. Suplemen dan makanan tersebut dapat ditemukan dengan mudah di apotek, minimarket, dan supermarket terdekat.
Suplemen yang cukup lengkap dan berkualitas bisa didapatkan di toko seperti Guardian atau Century dan dapat dibeli secara online melalui KALCare dan K24Klik. Sedangkan bahan makanan yang kaya akan vitamin, mineral, dan zat dapat ditemukan di supermarket atau minimarket seperti Superindo, Alfamart, Hypermart, dan sebagainya.
Artikel Rekomendasi