Network
JAKSELNEWS.COM - Tak hanya yang sudah lansia, ternyata orang di usia yang masih produktif juga kerap mengalami nyeri punggung, tapi apakah tahu penyebab munculnya nyeri punggung?
Nyeri punggung sendiri memiliki beragam penyebab, bisa jadi salah satunya adalah mengangkat benda yang berat dengan posisi yang tidak benar.
Sebagian orang merasakan nyeri punggung seperti tertarik di bagian tertentu yang mungkin merupakan titik dari cedera.
Baca Juga: Sakit Kepala saat Bangun Tidur? Bisa Jadi Ini Penyebabnya
Agar terbebas dari nyeri punggung, coba untuk mengetahui penyebab lain guna mencegah terjadinya nyeri punggung. Berikut merupakan penyebab terjadinya nyeri punggung:
1. Postur Tubuh yang Salah
Banyak sekali orang yang salah postur, di mana hal tersebut dapat menimbulkan nyeri punggung. Contohnya adalah, duduk dengan posisi membungkuk yang dapat melemahkan otot.
2. Salah Posisi Saat Tidur
Bisa saja nyeri punggung anda muncul karena salah posisi pada saat tidur karena beberapa posisi tidur dapat menimbulkan tekanan pada punggung maupun leher. Anda hanya perlu mencari posisi tidur yang nyaman guna mencegah nyeri punggung pada saat bangun.
Baca Juga: Berbagi Kebahagiaan, Ariana Grande dan Tunangan Bagikan Hadiah ke Rumah Sakit Anak
3. Olahraga Terlalu Keras
Biasakan sebelum olahraga melakukan pemanasan dan menutup dengan pendinginan agar saat olahraga tak menimbulkan rasa nyeri dan tak perlu melakukan olahraga yang terlalu keras, jika melakukannya maka anda mendapatkan nyeri pada punggung.
4. Cedera
Cedera ini bisa saja terpeleset, kecelakaan, atau mengangkat beban yang berat. Namun nyeri punggung yang diakibatkan karena cedera bisa saja dapat memperburuk keadaan tubuh, dengan begitu lebih baik periksakan ke dokter.
Nyeri punggung dapat di atasi dengan mudah di rumah, yakni atur posisi tubuh yang benar dan melakukan olahraga yang ringan. Semoga bermanfaat!
Penulis: Khalda Fairuz
Artikel Rekomendasi