Network
JAKSELNEWS.COM - Banyak orang menganggap tidur siang merupakan waktu yang tepat untuk beristirahat karena pekerjaan yang melelahkan bikin kita ngantuk.
Selain itu, tidur siang juga ternyata ada manfaatnya juga lho, salah satunya bisa meningkatkan kinerja seseorang.
Tidak perlu memakan waktu yang lama, efektifitas tidur siang menurut para ahli adalah ketika menutup mata sekitar 10 hingga 20 menit.
Namun, jika anda melakukan tidur siang dengan waktu yang cukup lama, justru bisa membuat anda tiba-tiba menjadi lelah.
Dikutip Pikiran-Rakyat.com melalui Healthline, berikut manfaat tidur siang.
1. Meningkatkan Produktivitas
Berbagai penelitian menemukan bahwa tidur siang selama 10-30 menit dapat meningkatkan kinerja seseorang dan membuatnya menjadi lebih produktif.
Tidur siang sejenak terbukti mampu mengembalikan kecepatan psikomotor, waktu reaksi, dan kewaspadaan seseorang ke kondisi prima.
2. Pembelajaran yang Ditingkatkan
Penelitian menyebutkan, tidur siang turut dapat meningkatkan kemampuan belajar seseorang.
Tidur siang tidak hanya meningkatkan fokus dan ingatan, tetapi membantu seseorang untuk mempelajari dan menyimpan suatu informasi.
Artikel Rekomendasi