JAKSELNEWS.COM - Buah pisang merupakan salah satu buah yang mengandung gizi dan karbohidrat.
Buah pisang terbukti dapat meningkatkan kinerja serta memulihkan tubuh setelah melakukan aktivitas fisik atau olahraga.
Karena pisang mengandung karbohidrat yang tinggi, pisang dapat memulihkan tubuh kita setelah berolahraga dalam kurun waktu kurang dari 24 jam.
Baca Juga: Benedict Cumberbatch Tolak Perankan Thrawn di Serial The Mandalorian
Pisang dapat membantu mempercepat laju pembentukan glikogen otot, sehingga dapat membantu kita mempersiapkan untuk melanjutkan olahraga dengan glikogen yang terisi penuh.
Selain karbohidrat, buah pisang juga menjadi sumber protein yang dapat dimanfaatkan untuk membantu otot Anda pulih lebih efektif dari latihan berbasis resistensi.
Pisang mengandung senyawa yang memiliki manfaat baik seperti dopamin dan polifenol.
Baca Juga: Arab Saudi Segera Buka Kembali Penerbangan Internasional
Kombinasi karbohidrat dan senyawa tersebut dapat membantu mencegah terjadinya peradangan berlebih setelah aktivitas olahraga. Efek ini diperkirakan dapat mempercepat pemulihan.
Mengonsumsi 1-2 buah pisang dan digabungkan dengan sumber karbohidrat yang lain juga dapat membantu memulihkan tubuh setelah berolahraga atau selama olahraga dalam jangka waktu yang lebih lama.
Katanya, makan pisang saat berolahraga dapat menimbulkan perasaan kenyang atau kembung pada beberapa orang.
Baca Juga: Serial Moon Knight dan She-Hulk Akan Segera Diproduksi
Jika Anda mengalami hal ini, pertimbangkan untuk mencari makanan kaya karbohidrat lain sebagai alternatif.