JAKSELNEWS.COM - Hipotensi atau darah rendah adalah sebuah kondisi ketika tekanan darah kurang dari 90/60 mmHg.
Pada saat tekanan darah rendah atau hipotensi biasanya itu merupakan kondisi ketika darah tidak sepenuhnya mengalir ke otak, arteri, dan organ tubuh.
Biasanya kondisi darah rendah umumnya menimbulkan gejala berupa pusing, mual dan muntah, tubuh terasa lemas, pandangan buram, dan sesak napas.
Meski gejala darah rendah dapat membuat tubuh terasa lemas dan mudah lelah. Namun kamu tidak perlu khawatir, karena ada cara mengatasi darah rendah dengan cepat yang bisa kamu lakukan dengan mudah di rumah.
Baca Juga: Maudy Ayunda Hadiri Acara Pernikahan Putri Tanjung & Guinandra, Mengaku Senang sang Sahabat Menikah
Melansir dari alodokter, Jika kamu menunjukkan gejala darah rendah yang ringan, kamu bisa menerapkan cara mengatasi darah rendah dengan cepat berikut ini:
1.Konsumsi makanan asin
Bagi kamu yang mengalami gejala darah rendah, kamu disarankan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung garam. Sebab, sodium dalam garam dapat menaikkan tekanan darah.
Meski demikian, kamu tetap tidak disarankan untuk mengonsumsi makanan yang bergaram atau terasa asin.
2.Rutin olahraga
Selain itu, berolahraga juga dapat mencegah kamu dari menurunnya tekanan darah. Sebab, aktivitas olahraga dapat menjaga aliran darah tetap lancar.
Namun, bagi kamu yang memiliki tekanan darah rendah sebaiknya hindari mengangkat beban terlalu berat.
Baca Juga: Resmi! BIGBANG Umumkan Jadwal Comeback pada 5 April 2022
3.Minum air putih
Mencukupi kebutuhan cairan tubuh adalah salah satu cara untuk mengatasi dan mencegah munculnya gejala darah rendah. Saat mengalami dehidrasi atau tubuh mengalami kekurangan cairan, tekanan darah akan menurun yang berujung pada kondisi hipotensi ringan.
4.Mengonsumsi makanan bergizi
Menurunnya tekanan darah bisa saja terjadi ketika nutrisi dalam tubuh tak seimbang. Jika tubuh kekurangan nutrisi seimbang, seperti vitamin B12, asam folat, dan zat besi, maka kamu akan berisiko terserang anemia.
Ketika tubuh tidak memproduksi darah yang cukup, kamu pun berisiko terserang hipotensi. Bila kondisi ini menyebabkan tekanan darah rendah yang kamu alami, kamu dapat mengatasinya dengan menerapkan pola dan pilihan makan yang mengandung gizi seimbang, atau suplemen sesuai dengan anjuran dokter.
Itulah 4 cara atasi darah rendah yang bisa kamu lakukan di rumah, semoga informasi ini bermanfaat.***