JAKSELNEWS.COM - Demam tinggi biasanya kondisi yang pernah dirasakan oleh semua orang, mulai dari usia tua hingga anak-anak. Demam tinggi biasanya ditandai dengan peningkatan suhu tubuh mencapai 39°C atau lebih.
Melansir situs Harvard Health Publishing, kamu disebut mengalami demam tinggi bila mengalami kondisi suhu tubuh lebih tinggi dari 37,2°C di pagi hari, atau lebih tinggi dari 37,8°C di sepanjang hari.
Umumnya, demam merupakan respons tubuh atau gejala terhadap penyakit. Suhu tubuh yang meningkat atau demam sebenarnya merupakan salah satu cara sistem kekebalan tubuh manusia untuk memerangi infeksi.
Demam sering kali sembuh dengan sendirinya tanpa pengobatan. Namun, ada beberapa cara sederhana yang bisa dilakukan untuk meredakan demam dan mengatasi rasa tidak nyaman yang ditimbulkan.
Baca Juga: 7 Manfaat Buah Plum untuk Kesehatan Tubuh, Bisa Cegah Sembelit hingga Anemia
Melansir dari Alodokter, ada beberapa cara menurunkan demam tinggi yang dapat kamu coba lakukan, di antaranya:
1.Konsumsi Banyak Air Putih
Ketika mengalami demam, tubuh lebih berisiko mengalami dehidrasi. Untuk mencegahnya, kamu perlu memperbanyak konsumsi air putih. Selain mengonsumsi air putih, dehidrasi juga dapat dicegah dengan mengonsumsi sup hangat atau jus buah segar.
2.Konsumsi Obat Penurun Demam
Untuk menurunkan demam, kamu bisa mengonsumsi obat-obatan, seperti ibuprofen atau paracetamol. Selain menurunkan suhu tubuh, obat-obatan tersebut juga dapat meredakan sakit kepala yang kerap menyertai gejala demam tinggi.
Obat penurun demam perlu dikonsumsi sesuai petunjuk pemakaian yang tertera pada produk. Agar lebih aman, bagi kamu yang memiliki kondisi medis tertentu, seperti sedang hamil, dianjurkan untuk mengonsumsi obat pereda demam sesuai saran dokter.
Baca Juga: Rizky Billar Akan Diperiksa Polisi Terkait Kasus DNA Pro Pekan Depan
3.Istirahat yang Cukup
Cara menurunkan demam tinggi yang selanjutnya adalah istirahat yang cukup guna mempercepat proses pemulihan dan menurunkan suhu tubuh. Selain itu, kamu perlu membatasi aktivitas fisik dan mencukupi waktu tidur setidaknya selama 8–9 jam setiap harinya.
4.Gunakan Pakaian yang Tipis
Saat demam tinggi, sebaiknya hindari penggunaan baju dan selimut yang tebal. Hal ini justru berisiko meningkatkan suhu tubuh kamu. Jadi, lebih baik gunakan pakaian tipis, tetapi tetap nyaman. Selain itu, pastikan juga suhu ruangan tetap sejuk.
5.Mandi atau Kompres Menggunakan Air Hangat
Mandi menggunakan air hangat bisa menjadi alternatif untuk meredakan demam tinggi. Hal ini karena air hangat bisa melebarkan pembuluh darah serta pori-pori, sehingga panas ke luar dari badan dan suhu tubuh menjadi turun.
Baca Juga: Inilah Deretan Hotel Jakarta Selatan yang Nyaman
Selain itu, kamu juga bisa mengompres hangat bagian dahi dan ketiak untuk menurunkan demam tinggi secara alami.
Itulah beberapa cara menurunkan demam tinggi dengan mudah, jika kamu sudah mengikuti langkah-langkah diatas namun suhu tubuh tetap tinggi, maka dianjurkan untuk berkonsultasi dengan dokter ya.***