Mudah Lesu? 10 Makanan Penambah Energi Ini Bisa Tingkatkan Stamina!

JAKSELNEWS.COM – Kekurangan energi memiliki pengaruh besar terhadap aktivitas banyak orang dan dapat menyebabkan kurangnya produktivitas.

Biasanya, rasa lesu yang disebabkan oleh kurangnya energi kerap terjadi di siang hari.

Namun ternyata, jenis dan jumlah makanan yang dikonsumsi memiliki peran penting untuk menentukan tingkat energi pada siang hari, loh!

Meskipun semua makanan yang Anda konsumsi akan memberikan Anda energi, beberapa makanan mengandung nutrisi yang dapat meningkatkan energi Anda agar tetap fokus seharian.

Lalu, apa saja makanan yang dapat meningkatkan stamina? Dilansir dari Health Line, berikut 10 makanan penambah energi yang baik dikonsumsi untuk Anda yang sering merasa mudah lesu.

1. Pisang

Buah pisang merupakan salah satu makanan terbaik yang dapat Anda konsumsi untuk meningkatkan energi. Pisang memiliki kandungan karbohidrat kompleks, potasium, dan vitamin B6 yang dapat menambah stamina.

2. Ikan berlemak

Ikan berlemak seperti ikan salmon dan tuna baik untuk dikonsumsi karena merupakan salah satu makanan sumber protein, asam lemak, dan vitamin B.

Satu porsi salmon atau tuna dapat memberikan jumlah asam lemak omega-3 dan vitamin B12 yang  direkomendasikan.

Asam lemak omega-3 telah terbukti mengurangi peradangan, yang merupakan salah satu penyebab umum kelelahan.