Network
JAKSELNEWS.COM - Anjuran tidur selama delapan jam dalam sehari atau berkecukupan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tetapi kalau tidur lebih dari itu bagus juga nggak, ya?
Menurut penelitian yang diterbitkan dalam Journal of the American Heart Association, orang yang tidur lebih dari delapan jam dalam sehari dapat berisiko lebih tinggi meninggal dunia akibat penyakit jantung.
Tidur lebih dari 10 jam dikaitkan dengan meningkatnya risiko kematian sebesar 30%, risiko stroke meningkat sebesar 56% dan meningkatnya penyakit jantung sebesar 49% dibanding dengan tidur selama tujuh sampai delapan jam.
Baca Juga: Beberapa Menit Jalan Kaki Bisa Menyehatkan Tubuh? Yuk, Cari Tahu!
Selain itu, jam tidur yang berlebihan yang dilakukan selama periode yang lama bisa meningkatkan risiko dari beberapa masalah kesehatan.
Berikut ini beberapa masalah kesehatan yang didapat akibat dari tidur berlebihan:
1. Sakit Kepala
Hayo, siapa yang suka tidur dalam waktu yang lama di hari libur sekolah, kuliah atau kerja? Tidur dalam waktu yang lama dari biasanya ini bisa menyebabkan sakit kepala, lho.
Baca Juga: Matahari, si Cahaya Alami dengan Berbagai Manfaat
Artikel Rekomendasi