4 Tanda dari Tubuh Bahwa Anda Harus Berhenti Mengkonsumsi Susu

JAKSELNEWS.COM - Susu yang sering kita minum sangatlah bergizi, namun ada juga yang tidak bisa mengkonsumsi susu karena faktor kesehatan.

Selain itu, susu juga memiliki masalah bagi penderita penyakit khusus sehingga tidak disarankan untuk meminum susu setiap harinya.

Dikutip dari laman Bright Side, berikut tanda bahwa Anda harus berhenti minum susu.

Baca Juga: Alami Jantung Berdebar Setelah Minum Kopi? Berikut 3 Cara Mengatasinya!

1. Jerawat memenuhi wajah

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa susu skim meningkatkan keparahan jerawat di kalangan remaja dan dewasa muda.

Menurut penelitian lain, produk susu juga bisa disalahkan karena memiliki pengaruh pada hormon seperti insulin dan IGF-1, susu rendah lemak dapat mempengaruhi kesehatan kulit secara negatif.

2. Gangguan kelancaran pencernaan

Jika ASI memiliki jumlah laktosa yang lebih tinggi secara komparatif, susu sapi lebih sulit dicerna dan akan menyebabkan keluhan seperti kembung, mual, gas, dan diare secara teratur, sehingga mungkin Anda akan disarankan untuk berhenti minum susu.

Baca Juga: Tak Selalu Buruk, Ternyata Minum Air Dingin Baik untuk Kesehatan!

3. Tiba-tiba merasa sakit dan nyeri pada otot atau sendi

Karena susu sangat asam, susu menyebabkan peradangan yang melukai persendian dan otot. Jika Anda sedang berolahraga dan kesulitan memulihkan diri dari nyeri otot, cobalah kurangi konsumsi produk susu Anda.

4. Rasa lelah berkepanjangan

Susu mengandung molekul opiat yang membuat Anda tertidur, namun secara ilmiah bukan berarti itu akan membuat Anda tidur nyenyak.

Susu sulit dicerna, tubuh Anda lelah karena berusaha menghasilkan energi untuk memecahnya dan mengganggu siklus tidur Anda.

Baca Juga: 6 Bahan Ini Bisa Ditambahkan pada Air Minum Detoks, Berguna untuk Kesehatan dan Diet

Agar tidur lebih nyenyak, Anda bisa mencoba makan buah dan sayuran kaya triptofan seperti brokoli, ubi jalar, pisang, atau apel.***