7 Makanan Penghilang Stres, Tak Disangka Beberapa Mudah Ditemukan di Dapur

JAKSELNEWS.COM - Pekerjaan yang menumpuk kadang bisa menimbulkan stres. Rutinitas yang menyebabkan stres ini tentu sulit dihindari.

Stres yang kronis bisa berdampak serius untuk anda seperti kesehatan pada fisik hingga emosional.

Namun stres dapat dihilangkan oleh makanan dan minuman tertentu. Dikutip Pikiran-Rakyat.com dari Healthline, berikut ini 7 makanan yang bisa hilangkan stres.

Baca Juga: 7 Hal yang Bisa Mencairkan Stres agar Tidur Malam Jadi Lebih Nyaman

1. Blueberry

Berry ini kaya akan antioksidan flavonoid yang memiliki efek antiinflamasi dan neuroprotektif yang kuat.

Mereka dapat membantu mengurangi peradangan yang berhubungan dengan stres dan melindungi terhadap kerusakan sel yang berhubungan dengan stres.

2. Ubi Jalar

Mengkonsumsi sumber karbohidrat kaya nutrisi seperti ubi jalar dapat membantu menurunkan kadar hormon stres kortisol.

Baca Juga: 5 Kegiatan Produktif untuk Hilangkan Stres Selama Masa Pandemi

Ubi jalar adalah makanan utuh yang membuat pilihan karbohidrat yang sangat baik. Mereka dikemas dengan nutrisi yang penting untuk respon stres, seperti vitamin C dan kalium.