JAKSELNEWS.COM - Saat ini mungkin memiliki paha yang besar menjadi masalah bagi sebagian orang yang menginginkan bentuk tubuh yang ideal seperti idolanya. Maka dari itu banyak juga orang yang mencari cara mengecilkan paha agar tubuhnya memiliki tubuh yang ideal seperti idolanya.
Tentunya untuk mendapatkan kondisi tubuh yang ideal perlu usaha dan kerja keras untuk mendapatkannya tidak akan datang dengan sendirinya. Bahkan usaha yang harus dilakukan pun harus bisa rutin dan menjadi kebiasaan sampai kapanpun.
Jangan hanya berusaha ketika ingin mendapatkannya, tetapi harus berusaha juga untuk menjaganya agar tidak kembali seperti semula. Sebab banyak juga orang yang hanya memikirkan mencapainya tanpa ingin tahu bagaimana cara merawatnya.
Alhasil semua yang dilakukan untuk mencapai hal yang diinginkan seperti tubuh yang ideal akan sia-sia karena tidak dirawat dengan baik. Maka dari itu merawat tubuh yang sudah ideal pun wajib diketahui dan wajib dilakukan dengan rutin.
Baca Juga: Cara Membuat Nasi Goreng dengan Resep Sederhana, Sedap buat Sahur Lho!
Jika memungkinkan harus dilakukan menjadi rutinitas sehari-hari dengan meluangkan waktu sesuai dengan kondisi keadaan dari waktu yang ada. Sehingga semua hal yang dilakukan untuk menjaga tubuh akan menjadi suatu hal yang biasa.
Dan apabila sudah menjadi kebiasaan maka kegiatan seberat apapun kan menjadi lebih ringan jika dikerjakan secara berulang. Maka dari itu siapkan juga mental untuk menjaga jika memang ingin merubah dari kondisi tubuh sekarang menuju tubuh yang lebih ideal.
Cara Mengecilkan Paha Yang Mudah Untuk Diikuti
Ada beberapa cara yang bisa diikuti dan bisa dilakukan juga di rumah masing-masing untuk menjadikan paha yang sebelumnya besar menjadi lebih ideal. Semua gerakan atau cara yang akan disarankan tidak akan banyak menyita waktu dan tempat.
Sehingga untuk yang memang terkendala mengenai tempat dan waktu akan juga terbantu dengan beberapa cara yang akan diberikan. Berikut ini beberapa cara mengecilkan paha yang mudah diikuti dari rumah.
Squat
Gerakan pertama yang cocok untuk dilakukan dengan tujuan mengecilkan paha adalah Squat. Salah satu gerakan olahraga yang biasa dilakukan juga oleh atlet yang sedang berusaha membentuk otot di bagian paha.
Baca Juga: Resep Buat Buka Puasa dan Sahur dengan Menjalani Sunnah
Sehingga selain nantinya ukuran paha mengecil akan membentuk juga otot di bagian paha. Gerakan ini bisa dilakukan sebanyak 10 kali gerakan, dengan 1 kali gerakan durasinya 15 - 30 detik.
Lunges
Gerakan kedua yang bisa dicoba adalah Lunges. Salah satu gerakan olahraga yang cocok juga untuk dilakukan dengan tujuan membuat paha menjadi lebih ideal. Gerakannya berupa menekukan lutut ke lantai dengan diawali posisi berdiri tegak. Dan dilakukan dengan 10 kali gerakan secara beruntun.
Itulah beberapa cara mengecilkan paha yang bisa dicoba di rumah dan tidak menyita waktu tempat serta waktu yang dimiliki.***