Network
JAKSELNEWS.COM – Kecantikan datang dalam berbagai bentuk, salah satunya adalah penampilan fisik. Merasa jelek berasal dari pikiran dan emosi. Perasaan itu dapat membawa seseorang menjadi tidak percaya diri padahal belum tentu apa yang dipikirkannya adalah benar.
Ketika sebutan ‘jelek’ ini diucapkan kepada salah satu bagian tubuh atau wajah yang dimiliki, akan membawa rasa sakit hingga melemahkan gender dan kesehatan mental.
Mendapati diri Anda berpikir ‘Saya merasa jelek’, Anda mungkin ingin tahu bagaimana cara berhenti merasa tetapi tidak berdaya untuk menghentikan suara di kepala Anda tersebut.
Baca Juga: 3 Manfaat Kacang Hijau yang Bagus untuk Kecantikan
Tetapi bagaimana Anda bisa menghentikan suara tersebut? Pertama, Anda perlu mengetahui pemicu apa yang mendorong Anda mencari pola negatif dalam persepsi tentang diri sendiri.
Berhubung tema dari International Women's Day kali ini adalah Choose to Challenge, berikut ini 4 masalah yang mungkin membuat Anda merasa jelek dan cara Anda menghentikannya.
1. Berfokus pada kekurangan
Anda mungkin memperbesarkan perhatian Anda hanya pada kekurangan. Ini berarti selama masih melihat kekurangan dalam diri Anda, Anda tidak akan bisa merasa lebih baik.
Sebagai gantinya, cobalah memulai dengan langkah kecil. Terima diri Anda apa adanya. Cobalah bersyukur atas tubuh Anda dengan menghargai hal-hal kecil, seperti fakta bahwa tubuh Anda bisa membawa Anda jalan-jalan, atau mungkin Anda bisa bernyanyi, menari, dan tersenyum.
Setelah Anda menerima diri Anda sendiri, Anda dapat mulai memperhatikan bahwa Anda benar-benar indah.
Baca Juga: 4 Manfaat Utama Saffron Untuk Kecantikan Kulit, Rempah Termahal di Dunia!
2. Mengulangi pesan negatif
Secara umum, banyak orang terjebak di beberapa area tubuh ketika merasa dirinya jelek akibat ucapan negatif. Asal pesan negatif itu bervariasi, ada yang dari komentar tidak langsung atau tidak sopan dari teman, pacar, budaya, anggota keluarga, bahkan seseorang yang tidak dikenal.
Ingatlah bahwa pesan yang Anda dengar tentang siapa yang cantik dan apa yang rupawan itu bias.
Cobalah mengubah pesan negatif tersebut. Alih-alih menyetujui pesan tersebut, coba bersikap lembut dan berterima kasih pada diri sendiri.
Baca Juga: Berikut Ini 4 Manfaat Minyak Zaitun Bagi Kecantikan
3. Terobsesi dengan cermin
Beberapa orang akan mencari bantuan cermin untuk memeriksa dan memperbaiki kekurangan. Bagi beberapa orang, cara seperti ini bisa menjadi berlebihan. Ada pula yang menghindari cermin.
Saat bercermin, cobalah melihat dengan mata lembut, perlakukan citra yang Anda lihat seperti Anda memperlakukan teman baik. Jangan merasa Anda menjadi potongan-potongan kecil, Anda adalah pribadi yang utuh.
4. Anda mengandalkan validasi dari orang lain
Banyak yang mengukur harga diri mereka dengan menilai kecantikan menurut standar orang lain. Strategi ini tidak membantu karena penilaian dari orang lain adalah bias, tergantung dengan pikiran dan suasana hati tertentu.
Cukup ingatkan diri Anda tentang kualitas yang Anda miliki di luar penampilan fisik. ***
Artikel Rekomendasi