Susah Tidur? Berikut 6 Tips agar Tertidur Cepat

JAKSELNEWS.COM - Tidur merupakan kebutuhan utama manusia agar tetap sehat dan bertenaga. Normalnya manusia butuh tidur sekitar 7-8 jam dalam sehari. 

 Namun, banyak orang yang mengalami susah tidur yang membuat waktu istirahatnya terganggu. Akibatnya, tubuh akan menjadi lemas, tidak bertenaga, dan hilang konsentrasi. 

Beberapa orang telah berusaha berdiam di kasur untuk bisa tertidur. Namun, tetap saja mata akan sulit terpejam dan akhirnya terjaga sampai larut malam. 

Tidak sedikit orang yang mengkonsumsi obat untuk lebih cepat tidur. Memang cara ini ampuh untuk bisa tertidur lebih awal. Namun, hal ini tidak disarankan karena akan mengakibatkan ketergantungan ataupun efek samping lainnya. Sebaiknya pilih metode yang lebih aman dan bebas risiko. 

Baca Juga: Curhat Blak-blakan RM BTS tentang Musik hingga Jadi Utusan Khusus Korea Selatan

Berikut ini adalah cara terbaik untuk tidur lebih cepat, bahkan dalam 30 detik.

Mengatur waktu tidur.

Mengatur waktu tidur bisa sangat bermanfaat dalam membantu anda tetidur. Pengaturan waktu tidak hanya membantu anda secara fisik, tapi memiliki manfaat psikologis juga. 

Menerapkan waktu untuk tertidur akan membantu pikiran anda bahwa inilah saatnya bagi anda untuk bersantai.