Susah Tidur? Berikut 6 Tips agar Tertidur Cepat

Membaca buku.

Membaca buku akan membuat anda lebih mudah tidur. Jauhkan perangkat elektronik dari pandangan anda. 

Atur posisi senyaman mungkin ketika sedang membaca buku. Aktivitas ini akan membuat pikiran anda lebih tenang dan santai, sehingga anda bisa lebih cepat tertidur. Ini adalah salah satu cara terbaik untuk bisa tidur lebih cepat. 

Jaga ruangan agar tetap sejuk.

Pastikan kamar anda dalam keadaan sejuk, kamar yang bersuhu rendah akan membuat anda lebih cepat tertidur. Tetapi jaga agar tidak terlalu dingin. 

Otak secara otomatis akan menetapkan jam tidur. Sehingga rasa kantuk akan lebih cepat datang. 

Baca Juga: Ini 6 Manfaat Kesehatan dari Air Kelapa

Pola makan sehat.

Diet yang sehat akan membuat anda tidur lebih baik. Makanlah makanan yang sehat, seperti asupan buah dan sayuran.Memakan makanan yang sehat akan meningkatkan kualitas tidur anda. Kurangi mamakan tinggi serat dan berminyak, khususnya sebelum waktu tidur. 

Matikan perangkat elektronik