Susah Tidur? Berikut 6 Tips agar Tertidur Cepat

Banyak orang yang sering bermain perangkat elektronik saat sedang berbaring di tempat tidur. Tentu ini tidak baik bagi otak kamu.  Cahaya biru pada perangkat elektronik dapat mempengaruhi otak anda sehingga membuat anda sulit untuk rileks. 

Matikan perangkat elektronik seperti ponsel, laptop, table, dan komputer sekitar satu jam sebelum tidur. Itu akan membuat tidur anda berkualitas. 

Berhenti konsumsi kafein

Jika anda ingin tertidur lebih cepat, cobalah untuk berhenti mengkonsumsi asupan kafein, seperti yang terkandung di dalam teh, kopi, dan cokelat. Usahakan berhenti mengkonsumsi minuman atau makanan yang mengandung kafein setelah pukul 15.00, itu akan membuat tidur anda menjadi lebih baik dan berkualitas.