Network
JAKSELNEWS.COM - Hidung tersumbat bisa dialami oleh siapapun, mulai dari anak-anak hingga orang dewasa. Mengalami hidung tersumbat bisa terjadi pada kedua hidung maupun pada salah satu hidung.
Ketika mengalami hidung tersumbat sebelah dapat menyebabkan rasa tidak nyaman, hingga terganggunya aktivitas sehari-hari.
Melansir dari Alodokter, hidung tersumbat sebelah sebelah bisa disebabkan oleh banyak hal, seperti tidur miring, deviasi septum, polip hidung, atau ada benda asing yang masuk ke dalam hidung.
Biasanya jika kamu mengalami kondisi hidung tersumbat ringan, kamu bisa melakukan penanganan mandiri di rumah sebelum memeriksakan diri ke dokter.
Baca Juga: 5 Cara Menurunkan Demam Tinggi dengan Mudah, Apa Saja?
Cara mengatasi hidung tersumbat sebelah tidak selalu harus dengan obat-obatan. Ada beberapa penanganan ala rumahan yang mungkin cocok untuk mengatasi hidung tersumbat sebelah, yaitu:
1.Minum Banyak Air
Minum air dapat membantu mengencerkan dan mengeluarkan lendir di saluran hidung. Tidak hanya minum air putih, kamu juga bisa mengonsumsi teh hangat atau jus buah sebagai cara mengatasi hidung tersumbat sebelah.
2. Mandi Air Hangat
Mandi dengan air hangat juga dipercaya dapat mengatasi hidung tersumbat sebelah. Uap panas yang dikeluarkan oleh air hangat dipercaya dapat mengencerkan lendir di hidung, mengurangi peradangan, dan membantu melancarkan pernapasan walau untuk sementara waktu.
Selain mandi, kamu juga dapat menghirup uap air hangat dari baskom atau menggunakan pelembap udara (humidifier) jika memang udara di lingkungan kamu cenderung kering.
Baca Juga: 5 Cara Atasi Kurang Tidur Saat Bulan Puasa
3.Mengompres Hidung
Rendam handuk kecil dalam air hangat lalu peras, kemudian tempelkan di atas hidung yang tersumbat atau di dahi. Ulangi cara mengatasi hidung tersumbat sebelah ini beberapa kali sesuai kebutuhan.
Kompres hangat dapat membantu meringankan hidung tersumbat sebelah dengan cara membuka atau melebarkan saluran hidung dari luar. Cara ini juga dapat mengurangi gejala peradangan pada lubang hidung, yang menjadi penyebab hidung tersumbat.
4.Menggunakan Bantal Tambahan
Tidur telentang bisa membuat lendir menggenang dan menyumbat jalan nafas, terutama di hidung. Oleh karena itu, kamu dianjurkan untuk menggunakan bantal lebih dari satu agar posisi kepala sedikit lebih tinggi dari tubuh.
Cara mengatasi hidung tersumbat sebelah ini dipercaya dapat membantu melancarkan saluran pernapasan.
Baca Juga: 7 Manfaat Buah Plum untuk Kesehatan Tubuh, Bisa Cegah Sembelit hingga Anemia
5.Membilas Hidung
Membilas hidung dengan larutan air garam juga bisa menjadi cara mengatasi hidung tersumbat sebelah. Kamu bisa membeli larutan air garam di toko obat atau membuat sendiri di rumah.
Jika membuat sendiri, campurkan saja 1 gelas air hangat dengan ½ sendok teh garam dan sejumput baking soda. Lalu tuang larutan dalam neti pot dan bilas hidung yang tersumbat dengan posisi kepala mendongak.
Lakukan beberapa kali sehari untuk membantu membersihkan hidung dan menjaga saluran hidung tetap lembap. Setelah digunakan, jangan lupa untuk mencuci dan mengeringkan neti pot agar tidak mudah terkontaminasi bakteri.***
Artikel Rekomendasi