5 Cara Atasi Kurang Tidur Saat Bulan Puasa

JAKSELNEWS.COM - Biasanya, orang dewasa membutuhkan waktu normal untuk tidur yakni 8 jam. Namun, pada saat bulan puasa kita harus bangun lebih cepat untuk melaksanakan makan sahur.

Hal ini membuat waktu tidur sedikit bergeser dan dapat menyebabkan kamu jadi kurang tidur.

Biasanya saat kita kurang tidur saat puasa bisa menimbulkan sejumlah masalah, seperti mudah lelah, mengantuk, sulit berkonsentrasi, hingga produktivitas menurun.

Membutuhkan tidur yang cukup bisa membuat tubuh kamu fit dan bugar serta lancar menjalani puasa di bulan Ramadhan.

Baca Juga: Selamat! Britney Spears Umumkan Kehamilan Anak Ketiga

Melansir dari Alodokter, agar kamu tidak mengalami kurang tidur saat puasa, berikut ini adalah beberapa tips yang bisa kamu lakukan:

1.Sempatkan tidur siang

Bila memungkinkan, sempatkan waktu untuk tidur siang selama maksimal 20 menit. Selain bisa mengatasi kurang tidur saat puasa, tidur siang juga bisa buat kamu lebih berstamina untuk kembali menjalani aktivitas sehari-hari.

2.Perhatikan pola makan