JAKSELNEWS.COM - Buah kundur adalah buah seperti kombinasi antara timun dengan labu ini biasa diolah menjadi masakan. Ciri fisik dari buah ini adalah panjang dan bulat. Setelah matang, bagian luar buah yang berbulu akan berubah menjadi lapisan bubuk berwarna abu-abu.
Buah ini tumbuh di negara beriklim tropis, salah satunya di Indonesia. Buah kundur diketahui mengandung vitamin dan mineral yang efektif meningkatkan kesehatan tubuh.
Buah yang juga dikenal dengan istilah melon musim dingin ini juga merupakan sumber flavonoid dan karoten yang baik.
Tak hanya itu, bagi kamu yang sedang menjalankan program hamil, buah kundur ini memiliki khasiat dan manfaat yang ampuh untuk mendapatkan momongan.
Baca Juga: Rekomendasi 6 Mall di Jakarta Selatan untuk Hangout di Akhir Pekan
Dikutip dari Plants for a Future, ada berbagai macam manfaat dari buah kundur atau beligo. Apalagi, buah ini juga digunakan untuk pengobatan tradisional Tiongkok dan Ayurveda selama berabad-abad.
Namun, memang masih sedikit penelitian yang membuktikan mengenai manfaat dari kandungan buah kundur.
Berikut manfaat buah kundur untuk kesehatan, diantaranya:
1.Menjaga kesehatan pencernaan
Apabila dilihat dari kandungan gizinya, buah kundur tergolong rendah kalori serta mempunyai kandungan serat dan air yang cukup tinggi. Hal ini menjadikan salah satu manfaat dari buah kundur adalah dapat menjaga sistem pencernaan.
Dikutip dari Mayo Clinic, serat pada makanan termasuk buah dapat mengoptimalkan sistem pencernaan serta mencegah masalah pencernaan
2.Menyediakan gizi asam folat
Seperti yang sudah di katakan tadi, bahwa manfaat buah kundur ini bisa menyukseskan program hamil dengan pasangan. Dilansir dari United States Department of Agriculture, buah kundur mengandung 5 μg / 100 gm asam folat. Asam Folat merupakan gizi penting untuk meningkatkan kesuburan. Bila dikonsumsi dalam jumlah cukup di awal kehamilan, asam folat dapat membantu mencegah kondisi cacat pada bayi baru lahir.
Baca Juga: Jarang Diketahui! Ini 7 Manfaat Buah Kecapi untuk Kesehatan Tubuh
3.Menjaga kadar kolesterol
Buah ini ternyata memiliki kandungan serat yang baik untuk tubuh, serta rendah kalori. Meski dibutuhkan, asupan kalori sebaiknya tidak berlebihan. Mengonsumsi buah kundur disebut bisa membantu memenuhi kebutuhan serat tanpa memicu kelebihan kalori, sehingga risiko naiknya kadar kolesterol bisa dihindari.
4.Baik untuk pertumbuhan anak
Manfaat makanan ini bisa dirasakan oleh semua kalangan, termasuk anak-anak. Buah kundur memiliki sederet kandungan nutrisi yang baik untuk pertumbuhan anak. Selain itu, mengonsumsi buah ini juga bisa membantu menjaga tingkat kekebalan tubuh atau imunitas sehingga sang anak tidak mudah sakit.
5.Menambah energi
Melansir dari hello sehat, riboflavin atau vitamin B2 merupakan salah satu dari delapan vitamin B yang dibutuhkan oleh tubuh.
Terdapat kandungan vitamin B2 pada buah kundur yang bermanfaat untuk memecah protein, lemak, dan karbohidrat menjadi energi.
Baca Juga: Kenali 5 Gejala DBD pada Anak yang Harus Diwaspadai
Vitamin B2 dapat membantu mengubah karbohidrat menjadi adenosine triphosphate (ATP). Maka dari itu, senyawa ini penting untuk menjaga dan menyimpan energi di otot.
Itulah beberapa manfaat buah kundur yang bisa kamu ketahui. Biasanya, buah ini seringkali diolah dengan cara dicampurkan ke dalam sup, salad, dipanggang, direbus, atau dikonsumsi secara langsung. Pastikan untuk mencuci dan membersihkannya sebelum dimakan. ***