Network
Apalagi mendapatkan notifikasi sebuah komentar dan tanda 'suka' di sosial media ternyata bisa buat dopamine positif bangun sehingga memberikan perasaan adiktif dari sosial media.
Karena itu kamu bisa semakin susah untuk menghindari sosial media. Dengan mematikan notifikasi ini bisa membantu kamu untuk tetap istirahat dari sosial media.
3. Membatasi konten
Hal pertama yang bisa dilakukan adalah dengan memisahkan konten yang bisa buat kamu merasa senang dengan yang buat kamu merasa lebih buruk. Setelahnya, kamu bisa buat rencana untuk membatasi hal yang buat kamu merasa lebih buruk itu.
Baca Juga: 5 Cara Mudah Merawat Bibir Agar Sehat dan Lembab
Mengingat tiap orang berbeda titik kritisnya terhadap yang hal yang bisa dinikmati ke memicu kecemasaan atau perasaan negatif lainnya sehingga penting untuk menentukan batas dari konten-konten tersebut.
4. Prioritasi kesenangan diri sendiri
Di tengah waktu istirahat merasa ingin sekali mengecek smartphone dan melakukan 'scrolling'? Daripada menuruti perasaan untuk 'scrolling' mungkin kamu bisa melakukan kegiatan yang lebih bagus ini, seperti:
- Keluar untuk jalan keliling komplek atau naik sepeda
- Masak makanan kesukaan
Artikel Rekomendasi