Sudah Sehatkah Penggunaan Media Sosial Anda? Simak Tips Penggunaan Media Sosial yang Bijak Berikut Ini

Batasi Waktu Penggunaan

Penelitian dari University of Pennsylvania pada tahun 2018 menunjukkan jika mengurangi penggunaan media sosial selama 30 menit akan berdampak pada pengurangan yang signifikan terkait gejala depresi, kecemasan, kesepian, masalah pola tidur, dan FOMO. Anda dapat menggunakan aplikasi untuk membantu Anda mengetahui durasi waktu penggunaan media sosial Anda. 

Jika Anda sedang memiliki kesibukan, Anda bahkan dapat mematikan handphone Anda dan batasi penggunaan selama Anda sedang berinteraksi dengan orang lain. Anda juga dapat menonaktifkan notifikasi media sosial Anda. 

Ubah Fokus 

Apa tujuan dari penggunaan media sosial Anda? Dengan memahami dan fokus pada tujuan Anda yang sebenarnya, Anda dapat meningkatkan pengalaman positif dari media sosial dan menghindari aspek negatif.

Baca Juga: Lakukan Tes Urine, Jess Smith Positif Ganja

Anda juga perlu menyadari perasaan yang timbul setiap kali Anda mengakses media sosial. Apakah Anda merasa kecewa atau nsecure terhadap hidup Anda setelah mengakses media sosial Anda?

Luangkan Waktu untuk Diri Sendiri

Beberapa dampak negatif dari media sosial juga dapat Anda hindari dengan tetap memiliki waktu untuk diri sendiri di dunia nyata. Tentunya, ada baiknya tidak melibatkan media sosial pada waktu-waktu ini. 

Anda dapat mengikuti kelas yoga, berlatih mindfulness, serta meluangkan waktu untuk refleksi diri. Anda juga dapat berkegiatan sosial sebagai volunteer sehingga Anda dapat merasa berfungsi utuh sebagai manusia tanpa harus merasa insecure terhadap kehidupan dalam media sosial orang lain. 

Baca Juga: Memasuki Episode 12, 'Mouse' Tetap di Hati. Akting Para Aktor Hingga Cinematography Dipuji

Sadari Perasaan yang Timbul Saat Mengakses Sosial Media

Apa yang Anda rasakan setelah mengakses sosial media? Jika Anda justru merasa cemas dan tidak senang, Anda harus mempertimbangkan cara Anda menggunakan media sosial. Self-monitoring dapat mengubah persepsi Anda terhadap media sosial. 

Media sosial dapat bermanfaat atau justru berdampak buruk bagi kesehatan mental Anda. Pilihan selalu di tangan Anda, tergantung seberapa sadar Anda pada penggunaan media sosial yang tidak sehat. Dengan belajar menggunakan media sosial dengan sehat, Anda juga menjadi contoh bagi anak-anak di rumah.***