Network
4. Meniru pola diet orang lain
Tubuh setiap orang memiliki metabolisme yang berbeda dengan karakter yang berbeda pula. Tidak ada satu pola diet yang akan berlaku sama bagi setiap orang. Ketimbang meniru pola diet orang lain karena mengharapkan kesuksesan yang sama, belajarlah untuk membuat tujuan pribadi dan mengikuti beberapa kebiasaan kecil yang baik agar memiliki pola diet yang cocok. Jangan takut untuk bereksperimen atau membaca berbagai panduan kesehatan untuk menentukan pola diet yang cocok.
Baca juga: Benarkah Ngemil Sambil Menonton Sebabkan Obesitas?
5. Tidak bersenang-senang
Selama diet, orang cenderung merasa “tidak boleh” menikmati makanan yang terlihat tidak sehat. Padahal, larangan-larangan ternyata menciptakan stres yang justru membuat kita semakin menginginkan hal yang kita larang. Gunakan aturan 80-20 untuk menciptakan pola diet yang menyenangkan, yaitu 80 persen makanan sehat dan 20 persen makanan yang ingin kita nikmati. Tetaplah bersenang-senang dalam dietmu. ***
Artikel Rekomendasi