5 Gaya Olahraga Rumahan yang Aman Dilakukan Selama Masa Pandemi

• Angkat beban 

Angkat beban juga cocok untuk dipraktekkan selama masa pandemi berlangsung. Anda tidak perlu keluar rumah, hanya perlu stay di suatu ruangan lalu ambil sebuah barang yang cukup berat. Bawa naik turun secara bertahap dan berulang kali selama beberapa menit. Hal ini nantinya berfungsi untuk menguatkan otot lengan dan bahu, serta membakar lemak lebih banyak. 

• Dance 

Dance salah satu jenis olahraga yang paling disukai oleh para anak muda jaman sekarang. Karena kegiatan olahraga ini hanya dilakukan dengan menggunakan iringan musik yang cepat dengan nada mengebu – ngenbu, lalu badan bisa digerakkan sesuka hati tanpa harus mengikuti aturan khusus. Dance bisa jadi merupakan jenis senam yang tidak kaku dan cenderung santai. Dance juga bermanfaat untuk membakar lemak dalam tubuh sehingga cocok untuk mendukung program penurunan berat badan. ***