5 Makanan Sehat yang Cocok untuk Ibu Hamil

• Salmon 

Selanjutnya ada ikan salmon. Ikan salmon ternyata juga bermanfaat bagi kesehatan ibu hamil dan meningkatkan perkembangan janin dalam kandungan. Salmon juga dikenal dengan banyaknya kandungan omega 3 yang berfungsi untuk meningkatkan kesehatan dan tumbuh kembang janin, mencerdaskan otak janin, serta menghindari terjadinya kelahiran prematur bagi ibu hamil.

Maka sangat cocok bagi ibu hamil untuk rutin mengkonsumsi ikan salmon agar kesehatan tubuh dan kandungan tetap terjaga. 

• Sayuran 

Dan terakhir ada sayuran. Sayuran merupakan salah satu jenis makanan yang wajib untuk dikonsumsi ibu hamil, terutama sayuran hijau. Salah satu contoh jenis sayuran yang cocok untuk memenuhi asupan gizi ibu hamil adalah sayuran bayam. Sebab, sayuran bayam memiliki kandungan zat besi dan asam folat yang baik untuk kesehatan tubuh. Selain itu, bayam juga kaya akan vitamin C, K dan A nya. ***