Berikut Ini Tips Cara Mudah Kurangi Lemak di Wajah Agar Lebih Percaya Diri

2. Kurangi asupan garam

Makan terlalu banyak garam bisa menambahkan berat badan kamu dalam semalam. Ini menyebabkan wajah terlihat seperti bengkak. 

Membatasi makan dan minum dapat membantu berbagai cara, termasuk mempercepat penurunan berat badan dan mencegah masalah kesehatan. 

3. Makan makanan sehat

Jika kamu ingin berat badan turun, makan lah makanan yang sehat. Yang tinggi makronutrien dan mikronutrien dapat membantu sistem internal anda tetap dalam kondisi yang baik, sehingga organ dapat melakukan tugasnya secara efektif. 

Mengonsumsi makanan kaya serat juga salah satu cara menghilangkan lemak di wajah yang cukup efektif. Serat dapat memperlancar pencernaan dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

Serat secara alami ditemukan dalam makanan-makanan seperti buah, sayur, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Idealnya, disarankan untuk mengonsumsi 25-38 gram serat makanan per hari dari sumber-sumber makanan tersebut.

4. Tidur yang cukup 

Tidur tepat waktu selama 7 sampai 8 jam sangat penting untuk menurunkan berat badan dan melangsingkan wajah. Kortisol, hormon, stress, mungkin meningkat ketika kurang tidur. 

Mengubah metabolisme anda akan meningkatkan akumulasi bahkan pembengkakan pada wajah.