Network
JAKSELNEWS.COM - Vertigo adalah penyakit yang membuat pengidapnya merasa pusing seolah-olah bumi sedang berputar. Pengidap vertigo juga akan mengalami mual dan muntah, serta tidak mampu berdiri atau sering terjatuh akibat masalah keseimbangan, dikutip dari Everyday Health.
Sensasi vertigo muncul akibat dari adanya gangguan fungsi vestibular pada telinga bagian dalam. Otak kecil dan telinga bagian dalam merupakan organ yang bertanggung jawab terhadap persepsi stabilitas dan kemampuan keseimbangan badan seseorang.
Vertigo tergolong sebagai penyakit yang parah karena seringkali datang tiba-tiba. Orang usia produktif berisiko mengidap penyakit ini jika tidak menerapkan pola hidup sehat.
Melansir dari halodoc, untuk mengurangi gejala yang timbul akibat vertigo, inilah beberapa pilihan makanan untuk pengidap vertigo. Pengidap vertigo sangat dianjurkan untuk membatasi asupan gula dan garam yang berlebihan.
Baca Juga: BTS Terpilih jadi Artis K Pop Favorit dalam Survei yang Melibatkan 1,2 juta Orang di 208 Negara
Selain itu, makanan yang kaya vitamin B, C, seng, potasium, dan antioksidan juga baik untuk mengurangi gejala vertigo. Nah, berikut pilihan makanan yang bisa dicoba untuk pengidap vertigo:
1. Manggis
Buah manggis mengandung vitamin A, B6, B12, dan C yang baik untuk menunjang asupan gizi para pengidap vertigo. Manfaat manggis ini bukan hanya berasal dari buahnya, tetapi juga dari kulitnya. Sebab, kulit buah manggis mengandung zat xanthone, yakni antioksidan yang berfungsi sebagai obat analgesik, sehingga mampu mengatasi vertigo.
2. Bayam
Dari kelompok sayuran, makanan untuk pengidap vertigo yang baik untuk dikonsumsi salah satunya adalah bayam. Sayuran yang satu ini mengandung vitamin B6 yang mampu membantu mengobati penyakit pusing.
3. Pisang
Mengkonsumsi pisang ini dianggap bisa menjadi makanan untuk pengidap vertigo karena mampu menambah energi dan mengembalikan sistem kekebalan tubuh.
Baca Juga: Intip Biodata dan Fakta Menarik Ningning Aespa
4. Selai kacang
Selai kacang memiliki kandungan vitamin B6. Makanan ini dipercaya bisa meningkatkan metabolisme, menangkal radikal bebas, dan mengurangi gejala pusing akibat vertigo. Kamu bisa mengkonsumsinya secara rutin, setidaknya satu sendok per hari.
5. Alpukat
Alpukat mengandung banyak vitamin B6. Makanan ini bisa dikonsumsi dalam bentuk jus atau dicampur dengan hidangan seperti salad, mi, atau dikonsumsi secara langsung.
6. Ikan Air Tawar
Makanan untuk pengidap vertigo yang terakhir adalah ikan air tawar. Perlu diketahui, jika pengidap vertigo dilarang mengonsumsi daging. Asupan protein bisa diperoleh dengan mengonsumsi ikan air tawar, sebab makanan ini tidak banyak mengandung garam dan dianggap bisa mengurangi gejala pusing akibat vertigo.
Selain mengonsumsi berbagai makanan tersebut, kamu juga perlu mencukupi kebutuhan air dengan memperbanyak konsumsi air putih untuk menghindari dehidrasi. Kondisi dehidrasi bisa membuat seseorang mengalami sakit kepala hingga vertigo. ***
Artikel Rekomendasi