Network
2.Mengurangi Tekanan Darah
Buah plum bisa mengontrol gula darah. Serat pada buah plum efektif melancarkan gula darah dengan cara memperlambat penyerapan karbohidrat tubuh ketika sedang makan. Karbohidrat tersebut bisa menyebabkan gula darah meningkat secara bertahap.
Konsumsi buah plum bisa mengurangi risiko diabetes tipe dua. Tetapi, pastikan buah plum dikonsumsi sesuai kebutuhan tubuh, di mana asupan buah plum dalam sehari sekitar 44-87 gram setiap hari.
Baca Juga: 5 Cara Atasi Kurang Tidur Saat Bulan Puasa
3.Menjaga Kesehatan Tulang
Manfaat buah plum yang dikeringkan bisa membantu meningkatkan kesehatan tulang. Di mana buah plum sendiri bisa membantu menurunkan risiko pelemahan tulang seperti osteoporosis dan osteopenia. Buah plum dipercaya bisa mencegah tulang yang keropos dan mengembalikan kondisi tulang yang sudah keropos.
4.Mencegah Sembelit
Buah plum juga terkenal dengan kandungan serat alami yang sangat tinggi. Kandungan serat dalam buah plum ini bermanfaat untuk memadatkan feses dan melancarkan proses pembuangannya. Konsumsi buah plum secara teratur dapat menurunkan risiko kamu mengalami sembelit.
5.Menurunkan Kolesterol
Serat larut yang ada dalam buah plum bisa membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh kamu. Kandungan ini bisa membersihkan racun yang ada dalam empedu dan membuat tubuh kamu menjadi lebih sehat.
Artikel Rekomendasi