JAKSELNEWS.COM - Semangka adalah tanaman merambat yang berasal dari daerah setengah gurun di Afrika bagian selatan. Tanaman ini masih sekerabat dengan labu-labuan, melon dan ketimun.
Biasanya buah semangka diolah menjadi jus atau camilan sehat. Namun ternyata semangat mempunyai manfaat yang tidak sedikit lho.
Secara umum, semangka merupakan sumber karbohidrat, vitamin, mineral, dan senyawa yang bermanfaat untuk tubuh. Buah ini juga terdiri dari sekitar 91 air yang cocok untuk menyegarkan tubuh.
Selain itu, buah semangka juga baik untuk kesehatan ibu hamil. Salah satu buah yang baik dikonsumsi selama menyusui adalah buah semangka, karena buah ini mengandung karbohidrat, protein, serat, kalsium, magnesium, kalium, fosfor, folat, kolin, serta vitamin A dan C.
Baca Juga: Suami Diduga Selingkuh, Medina Zein Lepas Hijab: Tapi Inilah Aku Sekarang
Melansir dari alodokter dan berbagai sumber lainnya, manfaat buah semangka untuk ibu menyusui, diantaranya:
1.Meredakan kram dan pegal-pegal
Setelah melahirkan, Busui dituntut untuk selalu menyusui bayi kapan pun ia inginkan. Maka dari itu, hampir semua ibu menyusui mengeluhkan sering kram atau pegal-pegal akibat kelelahan.
Selain dengan istirahat yang cukup, untuk mengatasi keluhan ini, Busui pun dianjurkan untuk mengonsumsi makanan tinggi kalium, air, dan antioksidan, seperti buah semangka.
2.Mencegah dehidrasi
Buah semangka memiliki kadar air yang cukup banyak, yaitu lebih dari 90%. Karena alasan inilah, buah semangka sangat cocok dikonsumsi oleh ibu menyusui guna mencukupi kebutuhan cairan harian. Kebutuhan cairan yang tercukupi akan sangat memengaruhi produksi ASI.
Baca Juga: Felix Stray Kids Alami Cedera Punggung, Agensi Akan Batasi Aktivitasnya di Fan Meeting
3.Mengatasi stres oksidatif
Semangka dapat membantu menurunkan peradangan dan stres oksidatif karena kaya akan antioksidan. Stres oksidatif bisa dialami Bunda menyusui karena terpapar radikal bebas.
Dengan makan semangka, radikal bebas dalam tubuh bisa dilawan dan mencegah kerusakan ke tahap lebih lanjut. Radikal bebas bisa berbahaya karena dapat menyebabkan penyakit neurogeneratif, seperti Alzheimer.
4.Membantu memulihkan luka setelah melahirkan
Baik melahirkan secara normal atau operasi caesar, ibu menyusui mungkin saja memiliki luka pasca persalinan. Lalu supaya luka dapat cepat sembuh, ibu menyusui dianjurkan untuk mengonsumsi buah-buahan yang kaya akan kandungan antioksidan, seperti buah semangka.
Agar manfaat yang diperoleh maksimal, pastikan buah semangka yang dipilih segar dan matang. Selain itu, pastikan pula Busui telah mencuci bersih buah ini sebelum mengonsumsinya.
Baca Juga: Tablo Epik High Positif Covid-19 Jelang Comebacknya, Seluruh Kegiatan Dibatalkan
5.Memelihara kesehatan saluran cerna
Semangka juga mengandung serat yang membantu melancarkan pencernaan. Konsumsi semangka dikaitkan dengan kesehatan pencernaan yang lebih baik dan mengurangi sembelit serta konstipasi.***