Mudah Didapat, Ini 5 Makanan Terbaik untuk Kulit Sehat dan Glowing

JAKSELNEWS.COM – Nutrisi sangat penting untuk kesehatan. Mengkonsumsi makanan yang tidak sehat dapat merusak metabolisme dalam tubuh, menaikkan berat badan, serta merusak organ seperti hati dan ginjal.

Namun, makanan yang Anda konsumsi dapat mempengaruhi organ lainnya, salah satunya adalah kulit.

Sebagaimana peneliti yang terus mempelajari mengenai pola makan dan tubuh, makanan yang dikonsumsi setiap harinya memiliki pengaruh besar terhadap kesehatan dan penuaan kulit Anda.

Simak 5 makanan terbaik untuk dapatkan kulit sehat dan glowing seperti dilansir dari Health Line.

1. Ikan berlemak

Ikan berlemak seperti salmon, kembung, dan haring merupakan jenis ikan yang dapat membuat kulit sehat.

Ketiga ikan tersebut kaya akan sumber asam lemak omega-3 yang penting untuk mempertahankan kesehatan kulit.

Asam lemak omega-3 dapat membantu menjaga kulit agar tetap sehat, kenyal, dan lembab. Faktanya, kekurangan asam lemak omega-3 dapat menyebabkan kulit kering.

Lemak omega-3 pada ikan dapat mengurangi peradangan yang dapat menyebabkan kemerahan dan jerawat. Tak hanya itu, lemak omega-3 dapat membuat kulit menjadi tidak terlalu sensitif terhadap paparan sinar UV.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa suplemen minyak ikan dapat membantu melawan kondisi peradangan dan autoimun yang dapat mempengaruhi kulit, seperti psoriasis dan lupus.