Network
Brokoli juga mengandung lutein, sebuah karotenoid yang bekerja seperti beta karoten dan dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan oksidatif, yang dapat menyebabkan kulit menjadi kering dan keriput.
Selain itu, brokoli juga dikemas dengan senyawa spesial dengan banyak manfaat bernama sulforaphane yang memiliki efek anti kanker seperti kanker kulit.
Sulforaphane merupakan senyawa kuat yang dapat melindungi kulit dari kerusakan yang disebabkan oleh sinar matahari dengan menetralkan radikal bebas dan mengubah sistem kekebalan tubuh lainnya.
Lebih lanjut, sulforaphane juga menjaga kadar kolagen dalam kulit.
4. Tomat
Tomat kaya akan sumber vitamin C dan mengandung karotenoid seperti likopen.
Kandungan beta karoten, lutein, dan likopen dalam tomat telah terbukti melindungi kulit dari kerusakan yang disebabkan oleh sinar matahari serta mencegah keriput.
5. Teh hijau
Tak hanya bermanfaat untuk meningkatkan energi, teh hijau juga memiliki manfaat untuk melindungi kulit dari kerusakan dan penuaan.
Senyawa kuat yang ditemukan dalam teh hijau bernama katekin, sebuah senyawa yang dapat bekerja untuk meningkatkan kesehatan kulit dengan beberapa cara.
Sama seperti makanan dengan kandungan antioksidan lainnya, teh hijau dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan oleh sinar matahari.
Sebuah penelitian yang dilakukan selama 12 minggu dan melibatkan 60 orang wanita menemukan bahwa meminum teh hijau dengan rutin dapat mengurangi kemerahan dari sinar matahari hingga 25 persen.
Artikel Rekomendasi