Tiada Kopi di Siang Hari, Ikuti Tips Berikut Agar Tidak Mengantuk Selama Puasa

Selain membantu Anda menghilangkan rasa kantuk, power nap juga dapat me-refresh pikiran Anda, meningkatkan kemampuan kognitif, dan konsentrasi Anda. Power nap juga ternyata dapat mengurangi risiko penyakit jantung. 

4. Lakukan Stretching Sederhana 

Setelah power nap selama istirahat makan siang, Anda juga dapat melakukan gerakan stretching sederhana yang dapat membuat otot-otot Anda lebih rileks. Dengan stretching, oksigen pada otak Anda juga meningkat sehingga rasa kantuk Anda akan berkurang bahkan menghilang. 

Baca Juga: Vaksin Sinovac Dikabarkan Memiliki Efektivitas Rendah, China Berencana Kombinasi Vaksin

5. Perhatikan Makanan Saat Sahur 

Makanan yang Anda konsumsi saat sahur merupakan asupan yang penting untuk mendukung puasa Anda seharian. Oleh karena itu, perhatikan keseimbangan gizi pada makanan sahur Anda. Pastikan Anda memasukkan komponen karbohidrat, protein, dan lemak serta tambahan serat untuk membuat Anda berenergi untuk menjalani puasa. 

Semoga tips di atas bermanfaat untuk Anda ya. Selamat menjalani ibadah puasa!***