Biar Usus Sehat, Coba Deh Lakukan 5 Hal Ini 

Konsumsi makanan polifenol          

Ilustrasi Teh Hijau via tehsariwangi.com

Rutin memakan makanan polifenol juga bisa menyehatkan usus, beberapa makanan yang 
mengandung zat polifenol adalah teh hijau, blueberry, coklat hitam, hingga anggur merah. 

Konsumsi makanan probiotik       

Tempe juga bisa di jus menjadi minuman yang baik untuk kesehatan. baimtempeorganik.blogspot.com

Mengonsumsi makanan yang kaya akan kandungan probiotik ternyata dapat meningkatkan 
kualitas kesehatan usus. Beberapa makanan yang mengandung probiotik yaitu yogurt, keju, tempe, hingga kimchi.  

Konsumsi makanan prebiotik     

Ilustrasi kacang mete

Selain mengonsumsi makanan probiotik, Anda juga disarankan untuk rutin memakan makanan yang kaya akan kandungan prebiotik untuk menjaga kesehatan usus anda. Yaitu seperti asparagus, oat, pisang dan kacang-kacangan.