Yuk Simak! Ini 5 Cara Mencegah Ambeien Agar Tidak Kambuh

2.Tidak menunda buang air besar dan mengejan

Menunda buang air besar dapat membuat feses menumpuk dan mengeras. Kebiasaan ini juga akan mengubah pola buang air besar yang telah diatur dalam otak. Akibatnya, tidak ada dorongan yang cukup kuat untuk mengeluarkan feses yang telah mengeras.

Kondisi ini cenderung membuat seseorang mengejan ketika BAB dan memperparah pembengkakan pembuluh darah anus. Sebisa mungkin, hindarilah kebiasaan menunda BAB. Agar lebih teratur, cobalah membiasakan diri untuk BAB pada jam yang sama setiap hari.

Baca Juga: Manfaat Teh Hijau bagi Kesehatan, Bisa untuk Cegah Diabetes Lho!

3.Kurangi konsumsi makan pedas

Buat kamu yang suka makanan pedas, sebaiknya hindari terlebih dahulu. Kurangi tingkat kepedasan dari makanan yang kalian konsumsi. Pasalnya, cabai merupakan salah satu makanan yang menyebabkan susah BAB. Jika dibiarkan terlalu lama akan memicu timbulnya ambeien.

4.Olahraga

Cara mencegah ambeien yang mulai kambuh selanjutnya dengan rutin olahraga. Berolahraga dapat mencegah sembelit dan mengurangi tekanan pada pembuluh darah.

Olahraga juga dapat membantu menurunkan berat badan berlebih yang seringkali menjadi faktor pemicu ambeien.

Baca Juga: Punya Aroma yang Khas, Simak 5 Manfaat Jengkol untuk Kesehatan Tubuh